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‘乐鱼平台’说话太多耗气伤神

本文摘要:全国名杨家中医药学专家学术继承人、中南大学湘雅医院门诊医学教授 肖桂林现代社会就像一台精密仪器,长时间运转必须各行各业的人、各种关系的人之间大大交流协商、推展发展。再加工作和生活节奏快,使得人们日常交流更加多,语速越来越快。然而,说出过多,人较长时间正处于烦躁状态,气血上冲、新陈代谢加快、消耗肺气,更容易疲惫无力、气短没有精神,中医称作耗气伤神。所以从道家角度来讲,必要减慢语速语调、较少说道些话,可维护、发散肺气,给身体“节约能源”。

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全国名杨家中医药学专家学术继承人、中南大学湘雅医院门诊医学教授 肖桂林现代社会就像一台精密仪器,长时间运转必须各行各业的人、各种关系的人之间大大交流协商、推展发展。再加工作和生活节奏快,使得人们日常交流更加多,语速越来越快。然而,说出过多,人较长时间正处于烦躁状态,气血上冲、新陈代谢加快、消耗肺气,更容易疲惫无力、气短没有精神,中医称作耗气伤神。所以从道家角度来讲,必要减慢语速语调、较少说道些话,可维护、发散肺气,给身体“节约能源”。

唐代知名医学大家孙思邈有一首《四少歌》:“口中言少,心中事较少,腹里食少,大自然睡少”,倡导“四少”道家。其中,“口中言少”即是少言,他指出“多言则气乏”,意思是说说话过多,不会耗伤中气,而气与精、神关系密切,故少言以积气成精、积精以全神,可以享天年。反之,则不会令其气力学系统。中医理论指出,“日落千言,不病自伤”。

融合现代,少言道家有两层意思:一是说出声音要小,二是语速无法太快。长年过分高声说出,消耗肺气更容易使体内元气严重不足,外邪乘虚而入。

这是因为,说出多,人体气血都往上冲,仍然正处于收敛状态而无法沉降,无法重复使用稳重,所以到了睡眠中时,常有梦多、睡觉不安定的状况。而且,有些人说出又慢又缓,是个“大嗓门”。

声音洪亮,看起来很有中气,但却潜伏着危机。这类人在年轻时,本身的精气神都还较为充沛,随着身体机能渐渐走下坡路,渐渐不会经常出现气虚。

如果还不留意掌控说出的声音及语速,使机体正处于烦躁状态,长年下来对身体健康很有利。比如,临床上常常看到,肝火持续充沛可能会经常出现高血压、支气管扩展、胃出血、肺出血、脑出血等疾病,特别是在在眼下寒冷的夏季。总之,少言道家,就是不随便让气力学系统。它除了是一种保健道家的方法外,同时也是对外交际的一种礼貌,在人际交往中让人感觉难受,对旁人的影响也较为小。

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但需注意的是,少言道家并不是不想说出,亲人、朋友、同事之间的日常闲谈,本来就是一种情感的交流和情绪的发泄,有益身心健康。只是建议大家,平时要防止不时地说出,尽可能小声说出且语速不要过慢。此外,平时说出多、嗓门大的人,日常不应多留意补气,特别是在是老师、话务员、营业员、主持人等职业人群。

生活中补气的方法有很多:1.多做到深呼吸。排便要深长而较慢,用鼻吸气、用口呼气,使一呼一吸尽可能超过10秒钟。2.药补。

西洋参蜂蜜茶、黄芪蜂蜜水等都可以做到代茶饮,普通人群也可日常服用。3.冥想。闭目凝神能很快让人心平气和,调和气息。

建议在说出过多时,取出点时间打冥想,也称得上睡觉的一种方法。4.多做到有氧活动。如太极拳、散步、保健操等,可固肾气、勇筋骨,是保健的不俗自由选择。


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